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Chaud ou froid? L’éternelle question sans réponse

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by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Conseils chiropratiques

Est-ce que je dois mettre du chaud ou du froid sur ma blessure Doc ? Cette question revient au minimum 1 fois par jour dans ma pratique et pour moi c’est une question bien compliquée. Pourquoi? Parce qu’en fait, il n’y a toujours pas de consensus dans la littérature...
Est-ce que votre vélo est bien ajusté ?

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by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Exercices, Vie active

L’été est officiellement commencé! Quoi de mieux que de faire une promenade en vélo pour bien profiter du beau temps.  Au Québec, il y a plus de 4.2 millions de cyclistes. En moyenne, entre mai et septembre, on compte environ 2,7 millions de cyclistes qui prennent...
5 conseils pour jardiner sans se blesser

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by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Activités quotidiennes, Conseils chiropratiques

Avec le beau temps qui arrive, il est temps de préparer nos terrains pour l’été. Le jardinage est une activité agréable et à faible intensité, mais il peut comporter des risques de blessure. Voici quelques trucs pour éviter les blessures  1-L’échauffement : Lorsque...
La Sténose Lombaire; une cause d’isolement chez les aînés

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by Dre Marika Zgela | Sep 30, 2019 | Activités quotidiennes, Conseils chiropratiques

Vous avez eu un diagnostic de sténose lombaire et vous vous demandez quoi faire? Vous ne pouvez plus marcher plus que 10 min sans douleur et vous avez franchement peur de tomber? Votre condition vous empêche de sortir? Vous voulez améliorer votre qualité de vie? Cet...
La périostite tibiale commune chez les coureurs

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