by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Conseils chiropratiques
Est-ce que je dois mettre du chaud ou du froid sur ma blessure Doc ? Cette question revient au minimum 1 fois par jour dans ma pratique et pour moi c’est une question bien compliquée. Pourquoi? Parce qu’en fait, il n’y a toujours pas de consensus dans la littérature...
by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Exercices, Vie active
L’été est officiellement commencé! Quoi de mieux que de faire une promenade en vélo pour bien profiter du beau temps. Au Québec, il y a plus de 4.2 millions de cyclistes. En moyenne, entre mai et septembre, on compte environ 2,7 millions de cyclistes qui prennent...
by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Activités quotidiennes, Conseils chiropratiques
Avec le beau temps qui arrive, il est temps de préparer nos terrains pour l’été. Le jardinage est une activité agréable et à faible intensité, mais il peut comporter des risques de blessure. Voici quelques trucs pour éviter les blessures 1-L’échauffement : Lorsque...
by Dre Marika Zgela | Sep 30, 2019 | Activités quotidiennes, Conseils chiropratiques
Vous avez eu un diagnostic de sténose lombaire et vous vous demandez quoi faire? Vous ne pouvez plus marcher plus que 10 min sans douleur et vous avez franchement peur de tomber? Votre condition vous empêche de sortir? Vous voulez améliorer votre qualité de vie? Cet...
by Dre Marika Zgela | Juil 22, 2019 | Conseils chiropratiques, Course, Vie active
Avez-vous déjà ressenti une douleur aiguë en avant du tibia après un exercice. Il s’agit peut-être d’une périostite (shin splints). Elle est généralement causée par des tensions et micro trauma aux muscles et aux fascias qui s’attachent sur le tibia. Cette condition...
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