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Conseils et bonnes pratiques
De l’information pour vous aider à bien profiter de vos activités quotidiennes et optimiser votre santé.
Chaud ou froid? L’éternelle question sans réponse
Est-ce que je dois mettre du chaud ou du froid sur ma blessure Doc ? Cette question revient au minimum 1 fois par jour dans ma pratique et pour moi…
Est-ce que votre vélo est bien ajusté ?
L’été est officiellement commencé! Quoi de mieux que de faire une promenade en vélo pour bien profiter du beau temps. Au Québec, il y a plus de 4.2…
5 conseils pour jardiner sans se blesser
Avec le beau temps qui arrive, il est temps de préparer nos terrains pour l’été. Le jardinage est une activité agréable et à faible intensité, mais…
La Sténose Lombaire; une cause d’isolement chez les aînés
Vous avez eu un diagnostic de sténose lombaire et vous vous demandez quoi faire? Vous ne pouvez plus marcher plus que 10 min sans douleur et vous…
La périostite tibiale commune chez les coureurs
Avez-vous déjà ressenti une douleur aiguë en avant du tibia après un exercice. Il s’agit peut-être d’une périostite (shin splints). Elle est…
Les étirements et la course à pied; bon ou pas?
Vous avez certainement déjà entendu qu’il faut préparer et réchauffer vos muscles avant de faire de l’exercice. Cette routine…
L’exercice chez les femmes enceintes
Être enceinte n’est pas toujours facile. Chez bien des femmes, les 40 semaines de grossesse sont bien difficiles. Nausée, fatigue, maux de dos,…