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Est-ce que votre vélo est bien ajusté ?

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by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Exercices, Vie active

L’été est officiellement commencé! Quoi de mieux que de faire une promenade en vélo pour bien profiter du beau temps.  Au Québec, il y a plus de 4.2 millions de cyclistes. En moyenne, entre mai et septembre, on compte environ 2,7 millions de cyclistes qui prennent...
Les étirements et la course à pied; bon ou pas?

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by Dre Marika Zgela | Mai 23, 2019 | Course, Exercices, Vie active

Vous avez certainement déjà entendu qu’il faut préparer et réchauffer vos muscles avant de faire de l’exercice.  Cette routine d’étirement statique (garder la position 30-60s.) nous a été transmise dès notre plus jeune âge autant dans les cours d’éducation...
L’exercice chez les femmes enceintes

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by Dre Marika Zgela | Mai 7, 2019 | Conseils chiropratiques, Exercices, Femme enceinte, Vie active

Être enceinte n’est pas toujours facile. Chez bien des femmes, les 40 semaines de grossesse sont bien difficiles. Nausée, fatigue, maux de dos, prise de poids, diabète, diminution du sommeil et j’en passe.  Bien difficile de rester active dans ces conditions. Pour...

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