by Dre Marika Zgela | Mar 22, 2021 | Exercices, Vie active
L’été est officiellement commencé! Quoi de mieux que de faire une promenade en vélo pour bien profiter du beau temps. Au Québec, il y a plus de 4.2 millions de cyclistes. En moyenne, entre mai et septembre, on compte environ 2,7 millions de cyclistes qui prennent...
by Dre Marika Zgela | Juil 22, 2019 | Conseils chiropratiques, Course, Vie active
Avez-vous déjà ressenti une douleur aiguë en avant du tibia après un exercice. Il s’agit peut-être d’une périostite (shin splints). Elle est généralement causée par des tensions et micro trauma aux muscles et aux fascias qui s’attachent sur le tibia. Cette condition...
by Dre Marika Zgela | Mai 23, 2019 | Course, Exercices, Vie active
Vous avez certainement déjà entendu qu’il faut préparer et réchauffer vos muscles avant de faire de l’exercice. Cette routine d’étirement statique (garder la position 30-60s.) nous a été transmise dès notre plus jeune âge autant dans les cours d’éducation...
by Dre Marika Zgela | Mai 7, 2019 | Conseils chiropratiques, Exercices, Femme enceinte, Vie active
Être enceinte n’est pas toujours facile. Chez bien des femmes, les 40 semaines de grossesse sont bien difficiles. Nausée, fatigue, maux de dos, prise de poids, diabète, diminution du sommeil et j’en passe. Bien difficile de rester active dans ces conditions. Pour...
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